VADBA ZA STAREJŠE

Z redno in načrtno telesno dejavnostjo je mogoče tudi v starosti bistveno izboljšati gibalne sposobnosti in s tem pomembno izboljšati kvaliteto življenja. Že dolgo je znano, da redna telesna aktivnost zmanjšuje tveganje za pojav številnih kroničnih bolezni kot so srčno-žilne bolezni, možganska kap, hipertenzija, sladkorna bolezen tipa 2, nekatere oblike rakavih obolenj, osteoporoza itd. Zmanjšuje tudi tveganje za padce in poškodbe, ki se pojavljajo ob padcih. Najpomembnejše pa je, da podaljša življenjsko dobo, pomaga ohranjati funkcionalno neodvisnost starejših ljudi, omogoča aktivno preživljanje časa in s tem močno zvišuje kakovost življenja.

Pri vadbi se daje velik poudarek na skrb za povrnitev moči, ravnotežja, gibljivosti, splošne vzdržljivosti, predvsem pa zdravo hrbtenico in zdrave sklepe.

Pri vadbi se skrbi tudi za dobro počutje in druženje v sproščenem okolju in dobri družbi.

  • Vadba se po dogovoru izvaja tudi na domu

Najdi